( ! ) Notice: Undefined index: HTTP_ACCEPT_LANGUAGE in C:\wamp64\www\saomarcos.org.br\_app\Config\database.php on line 34 | ||||
---|---|---|---|---|
Call Stack | ||||
# | Time | Memory | Function | Location |
1 | 0.0000 | 413800 | {main}( ) | ...\index.php:0 |
2 | 0.0000 | 437008 | include( 'C:\wamp64\www\saomarcos.org.br\_app\autoload.php' ) | ...\index.php:3 |
3 | 0.0000 | 466016 | include_once( 'C:\wamp64\www\saomarcos.org.br\_app\Config\define.inc.php' ) | ...\autoload.php:9 |
4 | 0.0000 | 493216 | require_once( 'C:\wamp64\www\saomarcos.org.br\_app\Config\database.php' ) | ...\define.inc.php:9 |
Nos últimos anos, foram investigados os efeitos dos antioxidantes em relação a prevenção de doenças crônicas. Os estudos revelam os benefícios dos antioxidantes nas doenças cardiovasculares, em numerosos tipos de câncer e em processos associados ao envelhecimento, como a catarata, Doença de Alzheimer e outras alterações do sistema nervoso. O assunto foi tema do segundo dia de palestra nesta terça-feira, dia 22, da Campanha Anual de Combate e Prevenção ao câncer do Hospital São Marcos.
“Uma vida saudável é resultado de uma constante conduta preventiva. A boa alimentação, por exemplo, é essencial desde os primeiros anos de vida. A visita ao médico com regularidade, ficar atento aos sinais do corpo, praticar exercícios físicos, evitar vícios como o fumo e o álcool são atitudes que ajudam a prevenir o surgimento de inúmeras doenças, como o câncer”, alertou a médica Raquel Barbosa.
De acordo com ela, a alimentação deficiente em nutrientes e em substâncias protetoras oferece maior risco para o câncer se instalar no seu organismo. Os principais fatores que aumentam as possibilidades do aparecimento da doença são: o baixo consumo de fibras e altos níveis de gorduras no organismo.
“A dieta preventiva contra o câncer é feita à base de frutas, verduras, legumes e grãos com baixa quantidade de gorduras e calorias. É ideal também para quem sofre de hipertensão, colesterol alto ou diabetes”, lembrou a médica.
Confira algumas dicas importantes:
- Os alimentos ricos em ferro (encontrado no leite materno, feijão, lentilha, folhas verde- escuras e carnes vermelhas) tornam o sangue mais forte e contribuem para prevenir a anemia. Devem ser ingeridos em associação com frutas ricas em vitamina C (laranja, limão, acerola, caju, por exemplo). Esta combinação – comer feijão e tomar uma limonada, por exemplo, é importante, porque a vitamina C fortalece o organismo e ajuda na absorção do ferro
- O mesmo não vale para leite e derivados: o cálcio que eles contém impedem que o organismo extraia o ferro dos alimentos. Assim, evite tomar leite e comer alimentos ricos em ferro na mesma refeição.
- Os alimentos ricos em vitamina A (os de cores verde, amarela e alaranjada) são ótimos para a visão e pele, além de proteger contra a diarréia e alguns tipos de câncer.Calcula-se que 1 em cada 3 casos de câncer pode ser prevenido adotando uma alimentação saudável, mantendo peso normal e fazendo atividade física ao longo da vida.