O carnaval requer cuidados especiais com a saúde para que o folião possa aproveitar ao máximo a folia e prevenir doenças.
No carnaval é necessária atenção especial com a alimentação, reposição de líquidos, comportamentos sexuais , uso de bebidas alcoólicas, dentre outros riscos típicos deste feriado.
A nutricionista do Hospital São Marcos, Raquel Freitas, dá algumas dicas para que você possa passar o carnaval com saúde:
1-Ingerir muito liquido: - Beba muito líquido para hidratar seu corpo. Água, sucos de frutas e água de coco são ótimas opções.
2-Beba álcool com moderação: -Proucure intercalar o álcool com água quando sentir que o álcool está pegando. “Pegue o álcool mas não deixe o álcool lhe pegar”,brinca a nutricionista.
3-Evite comer alimentos de ambulantes
4-Fazer refeições de 3 em 3horas para repor as energias
5-Nunca esquecer do uso de preservativo
6-Evite frituras e alimentos gordurosos, pois sua digestão é demorada e pode provocar sono, dê preferência aos alimentos leves como saladas, peixes e frutas. Acrescente nas refeições carboidratos como pão, arroz, batata e mandioca, pois eles são os responsáveis pela energia que você vai precisar
Publicada em:
Publicada em:
Publicada em:
Publicada em: