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Verdade ou Mito: Tomar líquidos durante a refeição faz mal à digestão?

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VERDADE!

Beber líquidos durante a refeição interfere no processo digestório, causando desconforto e atrapalhando na digestão. Ao beber água, acabamos ingerindo também ar, ocasionando o estiramento do estômago, e consequentemente ocupando mais espaço dando saciedade (mesmo não estando bem alimentado).

O ideal é consumir alimentos ricos em água (legumes, verduras e frutas) para evitar a necessidade de ingerir bebidas durante a refeição. Melhor ainda é tomar líquidos 15 minutos após a refeição para ter uma boa digestão.

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