Barrinhas de cereais, peito de peru, leite de soja são alguns dos alimentos que geralmente estão associados à perda de peso e aparentam ser saudáveis. Mas cuidado: É preciso consumi-los com moderação!
Barrinhas de cereais: Conhecidas pela praticidade em armazenar fibras e dar sensação de saciedade, podem torna-se um vilão para a saúde. Especialistas alertam que muitas delas são ricas em açúcar e sódio. A dica é comparar os ingredientes que estão nos rótulos, prefira os de frutas e que contêm flocos de milho, mel, aveia e castanhas.
Suco de caixinha ou Néctar de fruta: Uma bebida que têm quanto ou até mais açúcar do que os refrigerantes, além de uma quantidade grande de sódio; substância que em excesso pode sobrecarregar os rins.
Peito de peru: Visto como uma alternativa mais saudável que o presunto, os dois possuem a mesma quantidade de sódio e gordura, porque são misturas de carne e pele do animal; além de conter conservantes para aumentar a validade.
Leite de soja: A soja é classificada como um alimento saudável, porém, é uma proteína de difícil digestão, por isso pode causar alergias alimentares em crianças.
Sopas industrializadas: É um alimento de pouco proveito para nosso organismo pela falta de nutrientes. Algumas realmente têm poucas calorias, mas são ricas em sódio e conservantes.
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