Uma equipe de cientistas britânicos provou que realizar exercícios após as refeições ajuda a perder peso ao estimular os hormônios que regulam o apetite. Publicado no último número da revista Journal Of Clinical Endocrinology, o estudo afirma que a realização de atividades físicas depois das refeições eleva os níveis dos hormônios PYY, GLP-1 e PP, encarregados de informar ao cérebro que o estômago está cheio. Segundo o experimento, elaborado por cientistas da Universidade de Surrey e do Imperial College London, graças a esses hormônios, as pessoas se sentem menos famintas após fazer exercícios. Para realizar o estudo, seis dos 12 voluntários se exercitaram em uma bicicleta ergométrica uma hora após terem tomado o café da manhã, enquanto a outra metade do grupo repousou. Uma hora após o fim dos exercícios, ambos os grupos puderam comer tudo o que queriam. Os voluntários que haviam pedalado durante uma hora, queimando 492 quilocalorias, frente às 197 quilocalorias do grupo que repousou, ingeriram 913 quilocalorias, 151 quilocalorias a mais do que os demais. Quando os cientistas diminuíram a energia queimada da consumida por ambos os grupos, concluíram que os desportistas ganharam 421 quilocalorias, em comparação com as 565 quilocalorias dos inativos, ao tempo que aumentaram seus níveis de hormônios PYY, GLP-1 e PP. A diretora do projeto, Denise Robertson, afirmou que os resultados demonstram que os exercícios podem alterar o apetite das pessoas ativas, de modo a lhes ajudar a manter e a perder peso, assim como a desenvolver um estilo de vida mais saudável. Os especialistas recomendam pelo menos 30 minutos de atividade física durante cinco dias por semana.