A prática regular de exercícios físicos acompanha-se de benefícios que se manifestam sob todos os aspectos do organismo. E para as pessoas asmáticas a prática de atividades físicas em condiões adequadas, diferentemente do que se pensava, pode ser um grande aliado no controle da asma, conforme constataões científicas.

Os especialistas do Hospital das Clínicas de São Paulo confirmam o benefício e verificaram em testes realizados com ratos que os exercícios aeróbicos leves e moderados reduziram marcadores de inflamaão típicos da asma, como substâncias chamadas citoquinas e interleucinas, além de células denominadas eosinófilos. Ao repetir o experimento com crianças portadoras da doença, os sintomas e as crises diminuíram e a qualidade de vida delas melhorou sensivelmente.

Contudo, para que os resultados sejam positivos, algumas precauões são fundamentais. Ao iniciar o treinamento, o paciente deve estar estável, sem crises recorrentes, segundo os pesquisadores do Hospital das Clínicas. Para isso, é preciso procurar um especialista, que, se necessário, prescreverá medicamentos broncodilatadores e corticóides. O segundo passo é escolher um exercício que agrade. Pode ser caminhada, corrida, ciclismo ou tênis. O importante é que a atividade seja aeróbica.

Os especialistas alertam ainda que é imprescindível considerar as características do lugar onde a pessoa vai se exercitar. No caso dos esportes aquáticos, como nataão ou hidroginástica, deve-se optar por piscinas aquecidas, protegidas do frio e tratadas com sal, já que o cloro é um fator irritante. Nas corridas ao ar livre é aconselhável evitar os dias muito secos, os locais poluídos e os horários de pico no trânsito.

Uma bela orientaão de um educador físico ou fisioterapeuta para obter um programa de treinamento adequado à condião atual do potencial praticante também é sempre bem-vinda. Um aquecimento de cinco a dez minutos em intensidade baixa também ajuda a melhorar a respiraão com a expansão dos brônquios. Até que o atleta estreante se sinta seguro, recomenda-se que ele carregue uma bombinha de broncodilatador, para o caso de um eventual mal-estar.