No carnaval é necessária atenção especial com a alimentação, reposição de líquidos, comportamentos sexuais , uso de bebidas alcoólicas, dentre outros riscos típicos deste feriado.

   A nutricionista do Hospital São Marcos, Raquel Freitas, dá algumas dicas para que você possa passar o carnaval com saúde:

  1-Ingerir muito liquido: - Beba muito líquido para hidratar seu corpo. Água, sucos de frutas e água de coco são ótimas opções. 

  2-Beba álcool com moderação: -Proucure intercalar o álcool com água quando sentir que o álcool está pegando. “Pegue o álcool mas não deixe o álcool lhe pegar”,brinca a nutricionista.

  3-Evite comer alimentos de ambulantes

  4-Fazer refeições de 3 em 3horas para repor as energias

  5-Nunca esquecer do uso de preservativo

  6-Evite frituras e alimentos gordurosos, pois sua digestão é demorada e pode provocar sono, dê preferência aos alimentos leves como saladas, peixes e frutas. Acrescente nas refeições carboidratos como pão, arroz, batata e mandioca, pois eles são os responsáveis pela energia que você vai precisar