A dor lombar ou lombalgia é a dor localizada nas costas próxima a região da bacia. Normalmente é causada pela má postura ou movimentos diariamente de forma incorreta.
A dor lombar é a segunda maior causa de consultas médicas, ficando atrás apenas de gripe e afeta cerca de 80% da população ao redor do mundo.
Existem muitas causas de dores lombares e muitas maneiras simples de elimina - las. A rotina de trabalho de ficar em pé ou sentado durante longos períodos no dia, pode sobrecarregar os músculos e ligamentos, e discos vertebrais. Faça alongamentos antes e depois de ir para a cama e ao final de um dia de trabalho, abraçar as pernas enquanto está deitado é uma forma útil para amenizar a dor.
Para eliminar completamente é recomendável fazer sempre exercícios e alongamentos orientados por um fisioterapeuta. Se caso a dor persistir, procure uma ajuda de uma profissional em lombar, não espere a dor aumentar, a dor em fase inicial é fácil de ser tratada, mas se não tratada corretamente as dores podem irradiar para as pernas.
Alongamentos podem amenizar a dor, mas nada substitui uma consulta médica.
FONTE: MINHA VIDA
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