A doença cardiovascular é a causa de um dos maiores números de morte no mundo, mas ao fazer pequenas mudanças no estilo de vida é possível melhorar a saúde do seu coração.
# Pare de fumar
As substâncias do cigarro pode afetar o coração e aumentar o risco de uma doença arterial em até 50%.
# Cuide do seu colesterol
O aumento do colesterol pode causar o acúmulo de gorduras no sangue, dificultando o bombeamento de sangue pelo corpo. O aumento dos níveis do colesterol é causado por comidas gordurosas, frituras, enlatados e etc.
# Não abuse do álcool
A hipertensão ( aumento da pressão arterial); além de fatores genéticos, pode está relacionada ao consumo excessivo do álcool. A substância altera o ritmo do coração e o aumento de peso.
# Mude seu estilo de vida
muitos são os fatores que aumentam o risco para doenças do coração, mas um importante fator é o estilo de vida, pequenos hábitos negativos podem aumentar os riscos.
Procure ter uma alimentação saudável, pratique exercícios físicos e procure sempre saber como anda a saúde do seu coração: faça um check up.
FONTE: BECEL
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